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選擇 HIIT & Functional Training 課程時，可以先考慮地點是否方便、課程時間是否配合日常生活、 教練經驗、課程難度、Google 評分、評論數量及收費方式。如果你是初學者，建議優先選擇有清楚指導、 入門班或私人教練支援的健身室。
如果你已經有明確訓練目標，例如增肌、減壓、改善柔軟度、提升體能或學習特定運動技巧， 可以比較不同健身室的 HIIT & Functional Training 課程內容，再選擇最適合自己的地點。
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不同健身室的課程難度不同。初學者可以先選擇入門班、體驗班或有私人教練指導的課程， 再按自己的目標逐步提升訓練強度。
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